“लहसुन बाल रेग्रोथ फोरम बालों के झड़ने पर्याप्त पानी नहीं पीने”

अपने बालों के लिए शैम्पू चुनने से पहले अच्छे से खोजबीन कर लें। वह शैम्पू आपके बालों के लिए अच्छा है या नहीं यह जानना काफी आवश्यक है। अगर आप रोज़ शैम्पू इस्तेमाल कर रहे हैं तो आप उन लोगों में से हैं जो बालों की जड़ों से निकलते अतिरिक्त तेल से परेशान हैं। अगर आपकी त्वचा सामान्य या सूखी है तो अधिक मात्रा में शैम्पू का इस्तेमाल हानिकारक हो सकता है।

अंडे के मास्‍क को आप वैक्‍स की तरह इस्‍तेमाल कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए एक अंडे के सफेद भाग को फेंटकर अपने चेहरे पर लगाये और सूखने पर गुनगुने पानी से धो लें। इससे अनचाहे बाल निकलने के साथ झुर्रियों की समस्‍या से भी निजात मिल जाता है। image courtesy : gettyimages.in

अपने भोजन में काफी मात्रा में फल, नट्स, सब्ज़ियाँ, बीज, साबुत अनाज, दालें तथा दही शामिल करें। वसा और तेल आपके बालों को खराब करते हैं, अतः इनसे परहेज करें। बालों का स्वास्थ्य सही न रहने पर ही उन्हें तरह तरह की बीमारियां घेरती हैं। सही खानपान तथा ढृढ़ निश्चय से ही बालों के स्वास्थ्य में बढ़ोत्तरी होती है।

बालों को स्वस्थ्य बनाये रखने के लिए सबसे ज़रूरी है भोजन में मौजूद पोषक तत्व। इसलिए संतुलित आहार में कमी का मतलब बालों को नुकसान। बिगड़ी हुई खान पान की आदतें, अस्वास्थ्यकर भोजन आपको ज़रूरी पोषक तत्वों से वंचित रखते हैं। (और पढ़ें – बालों को झड़ने से रोकने के लिए ये पांच पोषक तत्व अपनी डाइट में ज़रूर करें शामिल)

हेयर स्टाइल टूल (Hairstyling Tool) – आजकल लोग फैशन के चलते अपने बालो पर एक से एक हेयर स्टाइल टूल का इस्तेमाल करते है| बालो को धुलने के बाद सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का इस्तेमाल किया जाता है| बालो को सीधे करने के लिए Hair Straightener और घुंगराले करने के लिए Hair Curler का इस्तेमाल किया जाता है| इन हेयर स्टाइल टूल से बालो को सुखाना बहुत आसान होता है, लेकिन रिसर्च के अनुसार रोजाना ऐसा करना बालो के झड़ने का बड़ा कारण है| ये इलेक्ट्रॉनिक्स टूल बालो की जड़ो को धीरे धीरे कमजोर कर देते है, जिससे बाल कमजोर होकर झड़ने लगते है|

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।

नई दिल्ली: जिन महिलाओं के बाल लगातार झड़ते हैं, उनमें गैर-कैंसर वाले ट्यूमर का खतरा बना रहता है. यह ट्यूमर गर्भाशय की दीवारों के भीतर होता है. सेंट्रल सेंट्रीफ्यूगल सिकेट्रिशियल एलोपेसिया (सीसीसीए) वाली महिलाओं में गर्भाशय के अंदर ट्यूमर का जोखिम पांच गुना अधिक होता है. एक नए शोध में यह पता चला है. फाइब्रॉएड गर्भाशय की दीवार पर पाए जाने वाले चिकनी पेशी के ट्यूमर हैं. वे गर्भाशय की दीवार के भीतर ही विकसित हो सकते हैं या इसके साथ जुड़े हो सकते हैं.

महिलाओ में विशेष कर hair fall का प्रमुख कारण Hypothyroidism ही है। अगर आप Dandruff कि समस्या से परेशान है तो डॉक्टर से इसका इलाज करवाए। आप Dandruff से छुटकारा पाने के लिए अपने डॉक्टर कि सलाह अनुसार Ketoconazole युक्त shampoo का उपयोग हफ्ते में दो बार कर सकते है। 

कार्न फ्लोर का स्‍क्रब बनाकर लगाने से अनचाहे बालों से छुटकारा मिल जाता है। इसे बनाने के लिए एक कटोरे में 1 अंडे का सफेद भाग, थोड़ी सी चीनी और कार्न फ्लोर को मिलाकर स्‍क्रब बना लें। फिर इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाकर 15 मिनट मसाज करें। फिर सूखने के लिए छोड़ दें, और सूखने के बाद पानी से धो लीजिये। ऐसा हफ्ते में तीन बार करें। image courtesy : gettyimages.in

इस तेल को नियमित रूप से बालों में लगाने पर, बालों का झड़ना भी कम होगा और झड़ चुके बालों की वजह से, यदि सिर की त्वचा दिखाई देने लगी है, तो वहां नए बाल भी आ जायेंगे। इसके अलावा बालों को घना करने में भी यह तेल बेहद फायदेमंद साबित होगा।

आयरन बालों को उगाने में काफी फायदेमंद है और यह काले गुड, पत्तेदार सब्ज़ियों, हरे प्याज, काजू, सूखे मेवों, अंजीर एवं बेर में पाया जाता है। इन भोजनों से आपके शरीर को आयरन मिलता है जिससे आपके बाल भी स्वस्थ होते हैं। सिलिका और जिंक भी बालों के बढ़ने में काफी कारगर हैं। दिन में दो बार 500 मिलीग्राम सिलिका तथा 30 मिलीग्राम ज़िंक का सेवन करें।

लोग बाल घने करने के उपाय में इसीलिए भी दिलचस्पी लेते हैं क्योंकि अब लम्बे बालों का चलन कम हो गया और मध्यम आकार के बालों का चलन शुरू हो गया। अब बालों का घना होना और भी ज़्यादा आवश्यक हो गया है। कुछ आसान नुस्खों से आप बालों का घनत्व बढ़ा सकते हैं।

शोधकताओं के अनुसार, इस दवा की मदद से उन्होंने शुरुआती दो महीनों में बाल उगने में आशिंक सफलता पाई और आठ महीनों के भीतर वे पूरे सिर पर बाल उगाने में सफल हो गए। शोधकता डॉ. ब्रेट ए. किंग के अनुसार, ‘’एफडीए द्वारा स्वीकृत इस दवा की मदद से न सिफ हम सिर पर बाल उगाने में सफल हुए बल्कि भौंहों, पलकों आदि को भी दोबारा उगाने में भी हमें सफलता मिली है।’’

जैतून का तेल स्वास्थ्य के अन्य फायदे के अलावा डैन्ड्रफ खत्म करने और बालों के झड़ने से भी रोकता है साथ ही बालों के विकास में मदद करता है। जैतून का तेल रात में सोने से पहले सिर और बालों में लगाएं तथा बालों का कुछ मिनट तक मसाज करें। इसे एक घंटे या रात भर छोड़ दें। सुबह शैंपू लगाकर धो दें।

व्यायाम करने से हमारा शरीर काफी सुन्दर और मजबूत बन जाता है. रोज व्यायाम करने से हमारे शरीर में रक्त का संचार बहुत ही अच्छे तरीके से होता है. जिससे हमें मानसिक और शारारिक रूप से बहुत Benifit होता है तथा रोजाना व्यायाम हमारा तनाव भी काफी तेजी से घटाता है.

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